Workshops
Die Entspannungsexkursion
Eine Reise durch verschiedene Stressbewältigungsmethoden
In diesem Workshop dreht sich alles um praktische Entspannungstechniken, die gut in den Alltag integriert werden können. Es werden verschiedene bewährte Methoden zur Stressbewältigung und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens vorgestellt. Diese können nicht nur zur Entspannung beitragen, sondern auch bei der Bewältigung von Arbeits- oder Studienanforderungen helfen.
Sie werden lernen, wie Sie durch gezielte Atemübungen, Klopftechniken, einfache Achtsamkeitspraktiken und effektive Entspannungsverfahren wie zum Beispiel progressive Muskelentspannung, Bodyscan oder Autogenes Training Ihr vegetatives Nervensystem und Ihr Stressempfinden beeinflussen und herunterfahren können. Die Reiseleitung wird Sie schrittweise durch verschiedene Übungen führen und Ihnen praktische Werkzeuge an die Hand geben.
Egal, ob Sie studienbezogenen, beruflichen oder persönlichen Stress abbauen möchten oder einfach nur effektive Techniken zur Entspannung suchen: Dieser Workshop gibt Ihnen einen Überblick über verschiedene Möglichkeiten aus der breit gefächerten Landschaft der Entspannungsverfahren.
Nehmen Sie sich einige wenige Stunden Zeit, um in die Welt der Entspannung einzutauchen. Wir freuen uns darauf, Sie auf einer reichen und nützlichen Entdeckungsreise zu begleiten.
Termine: in Planung
Dieser Workshop ist auch als Gruppenworkshop buchbar. Schreiben Sie uns dafür gerne an.
Szenisch-Systemisches Reframing
Die Kunst neue Perspektiven zu nutzen
Kennen sie das? Sie sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht, alles scheint verworren, und keine Lösung in Sicht. Und dann, wie aus dem Nichts, zeichnet sich doch ein gangbarer Weg ab. Haben Sie ihn einfach übersehen?
Die Perspektive, aus der wir sehen, lenkt unsere Wahrnehmung. Auch Zaubertricks zum Beispiel arbeiten damit. Unsere Aufmerksamkeit wird auf einen bestimmten Punkt gelenkt, um von einem anderen abzulenken. So kann sich ein riesiger Elefant im Raum befinden, ohne dass wir ihn bemerken.
Entdecken Sie in diesem Workshop, wie Sie neue Blickwinkel gewinnen können. Sie lernen verschiedene Methoden des Reframings kennen und anzuwenden! Reframing bedeutet eine Änderung des gedanklichen Bezugssystems – also einen Perspektivwechsel! Lenken Sie den Fokus um, um neue Lösungen zu entdecken. Lassen Sie sich überraschen, welche Wege sich auftun, wenn Sie aus anderen Richtungen schauen. Vielleicht zeigt sich bereits während des Workshops eine Lösung für ein Problem oder ein bisher ungesehener Weg?
Ein Kurs zum Kennenlernen aktionsorientierter, kreativer, szenischer und narrativer Methoden zum Perspektivenwechseln. Geeignet für die Arbeitswelt und den eigenen Hausgebrauch.
Termine: in Planung
Dieser Workshop ist auch als Gruppenworkshop buchbar. Schreiben Sie uns dafür gerne an.